孟庆春医生为居民如何养生
龙华网讯 （记者 陶倩）生活在“鸭梨山大”的深圳，日常作息无规律，加班熬夜常态化，焦虑疲惫如影随形，亚健康几乎成了每个人的标签。是继续拼命苦战？还是调整战术从容生活？1月11日，在龙悦居社区中心，深圳市中医药学会副会长孟庆春向大家揭秘了这个对抗都市健康杀手的“战术”。
“养”是、伺候，“生”是生活、生命。孟会长开门见山，为大家抛出养生需要注意的六点，只要做到这六点，轻松健康的生活不在话下。一是起居。四时气候变化，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。
二是饮食。中医观点认为，“木、火、土、金、水”能够运用到人体与食物上，食物的五色各有主味，相对于人体的五脏，即入脾，绿色入肝，红色入心，白色入肺，黑色入肾。通过五色与身体调和，并五态，就能够调的健康。也就是说，不同颜色的食物，具有的养生保健功效也有所不同。
三是情绪。孟会长指出，现代人80%的病和情绪有关。传统医学将人的情绪活动归纳总结为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，统称“七情”。七情属于人体正常的情绪活动，但七情过激，则会身心俱伤，诱发疾病。
四是运动。“一个人的身高75%是天生的，20%靠后天运动，剩下5%由饮食决定。”既然运动如此重要，孟会长还教给大家一个自测运动是否适度的方法：把脉检测。一般运动心率是“170-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在120次为宜，超过说明运动量过大，达不到也起不到效果。
五是医疗养生，时刻了解和关注自己的身体动态，如有心脏疾病的人群，就需要随身携带紧急求治药，以防不时之需。六是生殖养生。
医食本同源，民以食为天。在互动环节，针对网友提出的怎么滋补身体一问，孟会长意味深长地表示，我不会告诉你们该吃什么，只会告诉你们应该吃什么。中华民族几千年的历史，已经养成了以谷物为主，果蔬、薯类等为辅的饮食结构，因此只要一日三餐吃好这些五谷杂粮，鸡蛋、肉类、豆制品、蔬菜、水果搭配食用，就能拥有健康强壮的身体。所谓国外的营养品或各类滋补圣品，只能是偶尔吃一吃，国人的身体结构并不吸收这些。