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康健小贴士答:1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 2 每天养成喝水的风俗,每天至多也有一升以上吧。 3 防止暴饮暴食,早晨九点之后也最好不要吃零食。 4 多吃些纤维食物 5 吃简单面的岁月,先用温水来洗净简单面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,反复后在用另一壶水