河南商报讯（记者 李佳 通讯员 陈瑞芳）实施健康中国战略中指出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。而健康包括身体健康和心理健康。近年来随着随着我国经济发展和工作节奏加快，人们的压力与日俱增，严重着人民群众的身心健康。
2020年7月8日，郑州健康大讲堂走进郑州公交党校，郑州人民医院如何临床心理科医生李艳艳为在场近百名职工和近万名抖音网友进行了一场如何应对“心灵感冒”的知识。
“心灵感冒”其实抑郁症或焦虑症的有一种称谓 ，既然是“感冒”，那么它就是一种普遍存在的疾病。
资料显示，全世界1.5 亿抑郁症患者，在我国抑郁症发病率约为2.4％，换算之后可以发现我国抑郁症的患病人数大于2600万人。
当天中，李艳艳医生从心理问题的辨识、职场及生活压力、如何进行目标设定，情绪管理等多方面进行了全方位的详细。
要说这“心灵感冒”，其实还有点“性别歧视”，李艳艳介绍“简单的说就是‘重女轻男’，在女性群体中有五分之一患过抑郁或焦虑疾病，但是在男性群体中，这一比例则直接降为十分之一，女性的发病比例是男性的一倍。”
如何识别焦虑及抑郁，其核心症状，两者的区分、治疗等，中李艳艳医生就这些大家所关心的问题进行了详细的。
当然不是，有时候它还是动力，但一定要保持一个合适的量和度，一旦压力过载，就随时可能变成定时，怎么办？每个人一定要找到适合自己的“减压阀”。
如何给自己减压，李艳艳理论结合实际，给出了整理办公桌、休息片刻，呼吸一下新鲜空气、转移精力，适当、找信得过的朋友聊一聊等多条及富操作性的，河南商报记者看到现场的观众在中不时有人非常认同的点头。
从孩子上学划片择校，到同事与同事，同事与领导之间的关系定位与处理，从生活和工作的点点滴滴中，联系到压力，通过理论与现实案例的结合，专家将一场普通科普健康变成了一座“心灵健康加油站”，而在精彩的中，各位现场听众也纷纷“转粉”，大家还拿出笔记本，不时低头认真记着笔记。
河南商报记者在现场看到，很多公交党校的工作人员除了笔记之外，还纷纷拿起手机对自己关心的要点进行了拍照和记录。
与以往走进企业的郑州健康讲堂不同的是，梦见吃面条作为本次活动的组织方，郑州市健康教育联合河南商报在本次活动中加入了直播环节，借助河南商报旗下抖音直播账号，将现场进行了直播。
除了现场近百位公交党校职工外，当天有近万多名观众通过手机直播，观看了本次有关“心灵感冒”的健康，对于专家的精彩，手机前的观众也纷纷点赞，，此次在短短一个小时的时间内，专家就收到了2000来个点赞。
“健康是一切的前提，群众需要什么样的健康知识，我们就努力提供哪方面的健康知识与服务，本次抖音直播其实就是一种很多的尝试”郑州市健康教育所所长林继军表示，下一步，郑州健康大讲堂还将围绕健康素养66条内容，针对健康因素、重点人群和重大疾病，以提高全市人民群众健康素养水平为核心，以推广健康生活方式为主线，，深入农村、家庭、社区、学校、机关、企业等，广泛开展健康教育知识的同时，线下与线上同频互动，力争让健康知识家喻户晓，人人皆知，为“健康郑州”早日实现而努力。